An der University of Leuven in Belgien sind umfangreiche Untersuchungen mit der Power-Plate durchgeführt worden. Eine der Studien befasst sich mit den Differenzen zwischen konventionellem Krafttraining und Power-Plate. Die Ergebnisse zeigen, dass die Benutzung der Power-Plate bei 3 Trainingseinheiten über einen Zeitraum von 12 Wochen zu demselben Kraftzuwachs führt, der auch mit konventionellem Krafttraining erzielt wird. Der Zeitaufwand mit Power-Plate ist dabei viel geringer. Diese Untersuchung beweist, dass Power-Plate ein ideales Programm zur Krafterhöhung darstellt.

Ein sehr renommiertes dermatologisches Institut in Deutschland hat die Wirkung von Power-Plate an 60 Frauen mit Cellulite untersucht. Nach 6 Monaten, in denen nur 3 x wöchentlich durchschnittlich 11 Minuten das Power-Plate Programm durchgeführt wurde, zeigten die Teilnehmer bereits eine enorme positive Veränderung des Cellulitegrades. Eine Gruppe, die Power-Plate mit Cardiofitness kombiniert hat und einen viermal so hohen Zeitaufwand investierte, erreichte nur ein geringfügig besseres Ergebnis. Das beweist, dass die Resultate hauptsächlich den Wirkungen der Power-Plate zu verdanken sind.

Eines der Hauptprobleme im fortschreitenden Alter ist der Verlust der Knochendichte und damit das erhöhte Risiko des Knochenbruchs. In dieser Untersuchung wurden die Veränderungen der Knochendichte bei 70 älteren Probanden über einen Zeitraum von 6 Monaten beobachtet. Das Ergebnis zeigt, dass sich die Knochendichte nur bei der Gruppe, die Power-Plate benutzte, erhöht hat. In der konventionellen Krafttrainingsgruppe reduzierte sich die Knochendichte. Durch Power-Plate wird nicht nur die Knochendichte erhöht, sondern es kommt auch zu einer Verbesserung der Kraftfähigkeiten und des Gleichgewichtsvermögens. Dies sind zwei weitere wichtige Faktoren, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Die Universität von Graz beobachtete den Kraftzuwachs bei Kniepatienten, um die Möglichkeiten von Power-Plate in der Rehabilitation zu untersuchen. Eine Probandengruppe trainierte auf konventionelle Weise, die andere auf der Power-Plate. Nach 5 Wochen lag der Zuwachs der Muskelkraft bei der Power-Plate Gruppe bei über 125%. Dieses Ergebnis übertraf das der konventionell Trainierenden um beinahe das Doppelte. Diese Untersuchung beweist, dass Power-Plate ein optimales Trainingsgerät für Rehabilitationsmaßnahmen darstellt.